자유롭고 편안한 고급 레지던스 - 보보레지던스
홈 > 이용문의 > 새소식


  (2011-05-06 10:54:51, Hit : 24058, Vote : 4025
 '봄철 불청객' 황사 예방/ 대처방법




봄철 불청객인 황사!
특히 요즘 같은 환절기에는 황사와 함께 공기가 건조해지면서 호흡기 질환 등에 노출되기도 쉬워 건강관리가 더욱 필요합니다.^^
본격적인 황사철에 앞서, 기본적인 생활습관과 음식으로 황사에 현명하게 대처합시다!





1. 기상청 예보를 확인하세요.
불청객인 황사가 언제 오는지 미리미리 알고 예방하기 위해 예보에 귀를 기울여야 합니다.

2. 창문을 모두 닫아 외부의 공기를 완벽히 차단하세요.
가습기와 공기청정기를 이용하거나 젖은 빨래를 실내에 널어 실내 공기를 쾌적하게 만들어야 합니다.

3. 외출 시 마스크를 착용하세요.
외출을 삼가는 것이 가장 좋으나 부득이하게 외출 시 가릴 수 있는 것은 모두 사용하는 것이 좋습니다. 보호안경, 긴소매 의복을 착용하여야 합니다.

4. 외출 후 꼼꼼한 세안을 합니다.
외출 후 돌아오면 반드시 평소보다 세안을 꼼꼼히 하고 샴푸도 이중샴푸가 좋습니다.

5. 황사에 좋은 음식을 먹습니다.
물이 가장 좋지만 섬유질이 많은 잡곡밥과 채소 섭취도 중요합니다.
또한 수분이 많은 과일을 먹어 봄철 피부가 건조 해 지는 것을 예방하고 중금속 해독작용에 좋은 미역과 오염물질 배출효과에 좋은 콩나물을 자주 섭취하는 것이 좋습니다.

6. 물을 많이 마십니다.
하루 8잔 이상씩 물을 마시고 충분한 수분섭취로 인하여 중금속 등 오염물질을 배출해주어야 하기 때문에 수시로 마셔주는 것이 중요하고 평소보다 3~4배 가량의 수분을 섭취 해 주는 것이 좋다고 합니다.




♣장마철 건강관리
파트별 총무 구인합니다.

Copyright 1999-2019 Zeroboard / skin by zero